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Programa MBPM

MBPM es un enfoque de atención desarrollado por Breathworks. Se basa en la experiencia personal de Vidyamala Burch, después de haber vivido con dolor crónico desde 1976 y haber practicado la atención plena y la meditación desde 1985 .

Aunque es similar a la reducción de la atención basada en el estrés ( MBSR, por sus  siglas en inglés ) y la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT, por sus siglas en inglés ), Breathworks MBPM tiene algunas aplicaciones específicas para las personas que viven con el dolor y la enfermedad. Estos incluyen un enfoque distintivo de la atención plena en la vida diaria y el movimiento consciente. Breathworks MBPM también incluye la compasión y la aceptación meditaciones como parte del plan de estudios básico .

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5 pasos de Mindfulness & Compassion de Respira Vida Breathworks:

Se trata de una especie de mapa que hemos desarrollado en Breathworks Respira Vida que muestra de manera sistemática un camino de continua profundización y desarrollo de nuestra conciencia.

Paso 1:  La conciencia es posible: Conciencia de las sensaciones reales en cada momento

Paso 2: Aceptación y autocompasión: Acercarnos a lo desagradable/lo difícil

Paso 3: El tesoro del placer: Ir al encuentro de las sensaciones agradables

Paso 4: Ganar perspectiva: Ampliando nuestra conciencia para convertirnos en “un recipiente más grande”

Paso 5: Elegir: Vivir con elección en cada momento